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如何治疗“春节后遗症”

春节长假过后,去医院看病、药店购药的患者明显增多。分析这些患者的患病原因,多是因长假期间无节制地吃喝玩乐,导致患上了“春节后遗症”。下面介绍几种典型的“春节后遗症”的症状和治疗方法。

失眠

这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成。治疗方法是尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法,必要时可以在医生或药师指导下服用一些镇静、安眠药物,如舒乐安定、思诺思等。近年发现抗过敏药物扑尔敏、赛庚啶也有很好的催眠作用,可以试用。

困乏

人体疲劳由体力、脑力过度付出引起,当全身肌肉处于高度紧张状态,身体就会产生大量代谢废物,如乳酸、疲劳毒素等。这些废物随着血液循环到达全身、甚至大脑,就会侵袭正常器官,如不及时消除,就可引起身体和心理疾病。治疗方法是尽快使自己放松,使体力和脑力得到恢复。可以通过休息或给身体补充营养得到解决,也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力,上班前可饮一杯浓茶。近年临床应用发现,去痛片口服后可以让人大脑清醒和兴奋。这可能与其中含有少量的咖啡因有关,可以试用。但不能长期服用,以免产生依赖性。

网络综合征

长时间坐在电脑、游戏机前,不仅大量辐射对眼睛造成伤害,而且大脑一直处于高度的紧张状态中,对身心健康同样有害无益。炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。“网络综合征”患者在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,这些都有益于消除眼疲劳。必要时可以滴用珍视明眼药和润洁眼药水。现代医学对“网络综合征”的研究认为,治疗时主要是进行必要的开导和教育,使患者戒掉网瘾,辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗,如服用维生素B1和谷维素等。中医认为治疗“网络综合征”应从宁心舒肝着手,以“清肝泻火,养心安神”为大法,中药可选丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、潼蒺藜、白蒺藜、当归、菊花、玄参等。

上班恐惧症

因为平时工作紧张,生活节奏较快,节日期间一旦彻底放松,生活规律被打破,就会造成心理和生理的不适。患者要从生活内容到作息时间都积极做出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用百优解、索里昂等药物,改善情绪,消除恐惧。

消化不良及厌食

暴饮暴食或贪食油腻使胃肠功能紊乱而致病。除用中药治疗外,宜吃清淡易消化的饮食,还可口服吗叮啉、西米替丁和健胃消食片加速康复。厌食严重者还可以配合运动,积极参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。

旅游后遗症

过度劳累、环境的突然改变及强烈刺激是“旅游后遗症”的致病因素。首先要充分休息,恢复体力。可以找一个安静的地方,闭上眼睛,想象自己坐在或躺在一个美丽的地方,开始感到放松,整个身体感到舒服,配上几次深呼吸,感到精力已注入你的身体,人就会觉得神清气爽,乏力症状会逐步消失。“上火”的患者还要注意多喝水和甜稀粥,饮食要清淡。必要时可以口服些牛黄解毒片或新方龙胆泻肝颗粒等中药。

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